Preporuča se vođenje dnevnika za poboljšanje osobnog mentalnog zdravlja. Svi imamo na umu činjenicu da svakodnevno s emocijama zapisujemo u bilježnicu sve što nam se dogodilo tijekom dana. Ali to je već modernizirano zahvaljujući aplikacijama, zamjenjujući papir i olovku aplikacijom. Govorimo vam kako voditi dnevnik na svom iPhoneu.
Pametno pratite svoj dan
Kao što smo već spomenuli, dnevnik ima za cilj zapisati sve što ste osjetili tijekom dana. Ali istina je da može biti jako komplicirano što zapisati tako da se apsolutno ništa ne propusti. Reflecty se nastoji nositi s vašim negativnim mislima i povećati pozitivnost kako bi na kraju poboljšao vašu osobnu dobrobit. Činjenica je da je mentalno zdravlje u mnogim aspektima podcijenjeno, ostavljajući psihologiju u drugom planu. Ali istina je da je mentalno zdravlje jednako važno kao i tjelesno zdravlje. Zato ćete uz Reflecty imati potrebne alate kako biste mogli izgraditi naviku pozitivnosti kako biste svakodnevno dobro istaknuli ono što se dogodilo kako biste spriječili da zadržite samo najnegativniji dio.
Zato ćete s Reflectyjem imati potpuno inteligentan dnevnik. Nikada nećete zaboraviti ništa napisati jer će vas uz vaše obavijesti podsjetiti da trebate zapisati svoju rutinu. Ovo je nešto što uvelike rješava problem s pamćenjem koji možete imati kada pratite svoj dan u dan. Ali uz Reflecty nećete morati pisati i ništa drugo nego prije nego što to učinite bit će vam postavljena neka pitanja u svojevrsnom testu. Na primjer, trebali biste označiti svoj stupanj sreće kao i aktivnosti koje ste radili. Biti s prijateljima, raditi, jesti na ulici, putovati... Niz aktivnosti koje će u svakom trenutku imati za cilj naglasiti ono što ste radili tijekom dana. Nakon što ste označili aktivnosti, možete napisati bilješku s naslovom kako biste mogli zapisati svoje dojmove ili detalje za koje mislite da su važni.
Sve ove vrijednosti bit će zabilježene i mogu se konzultirati u svakom trenutku. Dugoročno gledano, nastoji se imati grafikon s varijacijama raspoloženja koje ste imali. Možete ocijeniti najgori dan koji ste imali kao i najbolji u cijelom tjednu. Ovo je stvarno korisno za praćenje, posebno sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Moći ćete odrediti sve potrebne obrasce da znate sve u sebi i događaje koji na vas mogu najviše utjecati.
Premium verzija koja će vaš dnevnik učiniti potpunijim
Ovo je aplikacija koja se može koristiti besplatno sa svojim najosnovnijim funkcijama. U osnovi, nema potrebe za plaćanjem bilo koje vrste pretplate, iako ako vam se sviđa, možete odabrati plaćanje za premium verziju koja će vam svakodnevno pomagati. Među funkcijama koje su integrirane u ovoj verziji su neograničeni unosi kao i različita grafika kako biste imali iscrpnu kontrolu nad svim zapisima koje napravite. Na taj ćete način moći u potpunosti iskoristiti umjetnu inteligenciju koju je ova aplikacija integrirala.
No, treba napomenuti da aplikacija nije savršena ni s premium verzijom. Glavni nedostatak koji ima nedvojbeno je u jeziku jer je samo na engleskom. Ali istina je da korišteni vokabular i činjenica da se radi o vrlo intuitivnoj aplikaciji neće predstavljati veliki problem.
Widget koji će vas svakodnevno uveseljavati
Reflecty se integrira sa značajkama widgeta koji se mogu postaviti na početni zaslon. Kako biste poboljšali svoje samopoštovanje, svakodnevno će se stavljati različite motivacijske fraze. Oni se automatski mijenjaju iz dana u dan.
Osim toga, s ovim widgetom imat ćete izravan pristup svom kalendaru koji nadopunjuje sustav obavijesti koji smo prethodno spomenuli. Bez sumnje, to je sve što vam je potrebno da biste mogli svakodnevno poboljšati svoju osobnu dobrobit.
