Jedna od funkcija koja se najviše traži od Applea, a točnije od njegovog sata je praćenje spavanja . Ovo je dugo očekivana značajka za informacije o tome kako ide noć i svim događajima koji se mogu dogoditi. Dok ova funkcija ne stigne, moraju se koristiti aplikacije trećih strana, a jedna od najboljih je AutoSleep.
Prvi koraci
Čim prvi put uđete u aplikaciju, morate ispuniti upitnik o svojim navikama prije spavanja, primjerice kada idete u krevet. Jedna od tih navika je ako koristite Apple Watch dok spavate. To je vrlo važno jer se točan nadzor obavlja dok nosite Apple pametni sat. Zahvaljujući senzorima koje uključuje, mjeri se broj otkucaja srca, kao i pokreti koje činite u krevetu.
U ovim prvim koracima aplikacija će objasniti različite funkcije koje ćete vidjeti u sučelju. Prateći šaru boja, kao da je na semaforu, brzo ćete znati kako ste spavali. Idealno je uvijek imati odličan san, ali ponekad san nije uvijek savršen.
Predstavljanje sna
Praćenje spavanja odražava se u satu koji se raščlanjuje po satima kako ste spavali, naglašavajući dubok san, miran san, lagani san i također kada ste se probudili usred noći. Zahvaljujući pokretima koje činite, aplikacija će znati u kojoj ste fazi sna. Broj otkucaja srca također igra ključnu ulogu, jer reprezentativni sat pokazuje prosječni HR ali odmah ispod, gdje označava sesiju spavanja, detaljnije je raščlanjen s grafom kojim ćete manipulirati da vidite što se događalo u određeno doba noći.
Ovo isto izvješće uključuje pregled sati koje ste proveli u svakoj fazi spavanja, kao i učinkovitost. Čak i ako spavaju 8 sati, mogu biti potpuno neučinkoviti jer nisu potpuno duboki i vrlo lagani. To može jasno objasniti ako se probudite vrlo umorni samo po sebi.
U ovom istom izvješću, ako imate Apple Watch Series 4 ili noviji, količinu ambijentalnog zvuka koji je postojao u sobi u kojoj ste spavali. Postoji nekoliko raspona koji počinju od mirne spavaće sobe do zvuka pokošene trave.
Jedna od najzanimljivijih i najšaljivijih funkcija ove aplikacije je bez sumnje banka iz snova što uključuje. Baš kao što dugujete novac pravoj banci, možete dugovati i sate spavanja. Ako označite da svaku noć trebate spavati 8 sati, ali se ne pridržavate, sljedećeg jutra vidjet ćete kako imate postotak sati duga. To će vas natjerati da zaprosite na učinkovitiji način, tako da ćete na kraju tjedna spavati preporučenih 8 sati kako biste bili zdraviji.
U satu o kojem smo govorili na početku, gdje su događaji spavanja jasno predstavljeni u različito vrijeme, nalazi se niz prstenova. One jako podsjećaju na one na Activity Apple Watchu i uvijek ih treba napuniti za optimalan san. Ovi prstenovi obuhvaćaju sate spavanja, sate u kojima ste spavali s optimalnom kvalitetom ili sate u kojima ste spavali duboko. Pad brzine otkucaja srca također je parametar koji se uzima u obzir u ovom prstenastom sustavu, budući da je bitno smanjiti broj otkucaja srca tijekom spavanja tako da bude dubok. Ako kliknete na ove prstenove, moći ćete puno detaljnije vidjeti kako se taj parametar i medicinska definicija mogu dovršiti.
Svim tim parametrima možete pristupiti s kartice 'Danas' koju ćete pronaći na dnu aplikacije ili putem obavijesti koja će vas obavještavati svako jutro kada se probudite.
Ugrožena autonomija Apple Watcha?
Jedno od velikih pitanja koje si možete postaviti jest utjecaj koji će ova aplikacija imati na autonomiju Apple Watcha. Očito, prikupljanje i slanje podataka cijelu noć čini autonomiju lošijom. Ali istina je da učinkovitost ove aplikacije čini je jedva primjetnom. To će vas natjerati da imate druge parametre punjenja, jer ako to ne budete mogli učiniti noću, morate pribjeći punjenju u neko drugo doba dana. No, za sve podatke koje nudi, u tom smislu suočavamo se s iznimno učinkovitom uslugom.
Izdanje i kalibracija
Ponekad rezultat koji vam aplikacija daje nije najtočniji jer znate da ste se probudili ili zaspali u neko drugo vrijeme. Zato kada pristupite podacima dana, na satu, dolje lijevo ćete vidjeti malu olovku. Klikom na nju možete odabrati drugu analizu koju aplikacija vašeg sna radi kako biste vidjeli je li točna. Važno je napomenuti da se od 'kalkulacija' koje napravi aplikacija uvijek bira onaj koji može biti uspješniji, ali neuspješan. Kada odaberete podatke koji odgovaraju stvarnosti, to će djelovati kao način za kalibraciju budućih rezultata koji se dobivaju.
Snimiti
Svi dobiveni podaci pohranjuju se u aplikaciji Health i također u internoj povijesti aplikacije. Na dnu ćete pronaći karticu pod nazivom 'Povijest', gdje možete vidjeti sve podatke dobivene na određeni dan. Vizualizacija koju imate vrlo je slična onoj koju imamo na Apple Watchu u aplikaciji Aktivnost. Vidite kako svaki dan postoji niz od tri više ili manje potpuna prstena da se zna koji dan ste spavali lošije ili bolje. Jednostavnim klikom na jedan od prstenova možete pristupiti cijeloj detaljnoj povijesti te noći.
Neposredno iznad kalendara vidjet ćete a trakasta grafika gdje možete predstavljati parametar koji želite. Od ukupne ocjene dizajna do količine dubokog vremena. Ovo je još jedan vrlo vizualan način da u određenom mjesecu vidite koliko ste dobro ili loše spavali. Svaki dan može biti popraćen nizom bilješki kako bismo mogli prikupiti što smo napravili prije spavanja, kao što je rad do kasno, stresna situacija ili čak pijenje više nego što je potrebno. Svi ovi parametri također mogu utjecati na skiciranje kliničkog suda o problemu spavanja u odnosu na vanjski čimbenik. I naravno, u gornjem desnom dijelu naći ćete mogućnost izvoza svih ovih podataka u .csv format kako biste ih poslali kome god želite.
Automatsko otkrivanje sna
Ova se aplikacija ističe po tome što morate pritisnuti bilo gdje da biste započeli spavanje. Automatski detektira kada idete na spavanje i kada se probudite. Ali ako nemate povjerenja u sve u ovom sustavu, možete na Apple Watchu u gumbu 'gasi svjetla'. Od tog trenutka vrijeme će se početi računati dok ne zaspite, što se zove pripremna faza. Ovdje detekcija u konačnom rezultatu može donekle izostati kada se to radi automatski, jer će ovisiti o broju okreta koje damo u krevetu na početku.
No nije sve pozitivno, jer uz ove male kalibracijske pogreške možemo propustiti neke funkcije. Jedan od njih je snimanje zvukova noću. Ovo može biti zanimljivo otkriti ako govorite u snu da biste znali što možete reći. To je nešto što postoji u drugim sličnim aplikacijama, ali to nije prisutno u AutoSleepu.
