Uklonite stres i bolje se odmorite uz ove iPhone aplikacije

Najbolji zvukovi koji će vam pomoći da zaspite

Melodije za opuštanje: Zvukovi spavanja

Prestižne novine The Guardian o ovoj aplikaciji izjavile su da je poput GPS-a koji vam govori kako zaspati, pa je, bez sumnje, riječ o jednoj od najboljih aplikacija pomoću koje možete zaspati. Moći ćete zaspati vlastitim tempom, dok se odvojite od stresa, tjeskobe i svakodnevnih problema jer će vam to pomoći da lakše zaspite. Ima mnogo zvukova i glazbe koje će miješati kako bi stvorio idealnu melodiju koja će vam pomoći da se opustite i mirno zaspite. Ovu aplikaciju prepoznaju vodeći liječnici i neuropsiholozi.

Ciklus spavanja – Praćenje spavanja

Ova je aplikacija pametna budilica koja prati vaše obrasce spavanja i budi vas tijekom laganog sna. Ovo je prirodan način buđenja pa se nećete osjećati umorno čim ustanete iz kreveta, naprotiv, naći ćete se puni energije i spremni dočekati dan. Ciklus spavanja probudit će vas u intervalu od 30 minuta koji završava u vrijeme kada ste podesili alarm, birajući vrijeme kada je vaš san najlakši.

Bijeli šum – aplikacija za bijeli šum

Ako je ono što tražite aplikacija koja vam pruža te fantastične bijele zvukove koji vam pomažu da se opustite, ovo je vaša aplikacija. Recite zbogom neprospavanim noćima zahvaljujući opuštajućim zvukovima dostupnim u aplikaciji White Noise – White Noise App koja će vam pružiti brojne pogodnosti kao što su smanjenje stresa, pomoć pri spavanju bez ometanja, povećanje fokusa, ublažavanje glavobolje i migrene.

Koristite meditaciju za opuštanje

Prostor glave: meditacija i san

Jedna od najpoznatijih aplikacija za meditaciju je ova, Headspace. To je vaš osobni vodič za zdravlje i sreću jer je alat jednostavan za korištenje koji će ublažiti stres i poboljšati vaš noćni san. Ima vođene meditacije koje će vam pomoći da se opustite zahvaljujući tehnici svjesnosti koja će vam donijeti smirenost, dobrobit i ravnotežu u svakodnevnom životu uz samo nekoliko minuta svakodnevne prakse. Pažnja će vam također pomoći da maksimalno iskoristite svaki dan, da se manje ometate i posljedično da se puno više usredotočite na zadatke koje želite obaviti.

Meditopia: meditacija, san

U ovoj aplikaciji za meditaciju i pomoć pri spavanju pronaći ćete više od jednog kratkoročnog rješenja za uspavljivanje i uklanjanje stresa. Na raspolaganju ima više od 1000 meditacija dubokog ronjenja koje idu ravno u srce. Osim toga, meditacije su dostupne na 9 različitih jezika i imaju za glavni cilj obuhvatiti cijeli spektar ljudskih iskustava u rasponu od odnosa, prihvaćanja i usamljenosti, do naše fizičke slike, seksualnosti, životne svrhe i osjećaja nedostatka. Cilj ove aplikacije nije pružiti zakrpu, već stvoriti utočište za vas u kojem možete pristupiti smjernicama i alatima koji su vam potrebni za izgradnju mentalne otpornosti i mira.

Meditacija s malim bambusom

To je najpreporučena aplikacija od strane stručnjaka, pa čak i najbolja aplikacija za meditaciju za djecu diljem svijeta prema studiji europskog sveučilišta iz 2020. Uz Petit Bambou možete naučiti meditirati korak po korak kako biste imali spokoj i smirenost u svom životu. Ima više od 2000 sesija meditacije svjesnosti na 6 različitih jezika i niz alata koji će vam pomoći da se opustite.

Smirite se uz ove aplikacije

TeasEar – Simulator sluzi

S ovom aplikacijom moći ćete isprovocirati osjetila s nekoliko aktivatora koji ublažavaju stres i koji su sposobni smiriti tjeskobu. Idealno je pobjeći od stvarnosti i uroniti u osjetilni raj. Temelji se na ASMR-u, najprogresivnijoj metodi opuštanja. Vi samo trebate odabrati željenu teksturu, dodirnuti ekran, klizati ili grebati i slušati umirujuće zvukove najugodnijih materijala na dodir, koji će vam pružiti puno opuštanja za one trenutke kada trebate malo dobiti snagu. Na raspolaganju vam je više od 50 realističnih i zabavnih tekstura.

Endel: Spavaj i opusti se

Ako je ono što želite stvoriti okruženja za opuštanje, Endel je nedvojbeno vaša aplikacija jer ćete moći generirati personalizirana zvučna okruženja kako biste svom umu i tijelu dali ono što mu je potrebno za obavljanje bilo kojeg zadatka, jer ne samo da služi za opuštanje, već također za koncentraciju ili čak za bolje spavanje. Ima četiri različita načina rada, opuštanje, fokusiranje, u pokretu i spavanje, a zvukovi koje pruža temelje se na algoritmima koji su dizajnirani da se prilagode vašim unutarnjim i vanjskim uvjetima kao što su vaša lokacija, vrijeme, vrijeme i broj otkucaja srca.

Atmosfera: opuštajući zvukovi

Unutar ove aplikacije pronaći ćete širok izbor opuštajućih zvukova podijeljenih u različita okruženja. Vi samo trebate odabrati zvukove koji vam se najviše sviđaju i stvoriti svoju omiljenu kombinaciju, bilo da spavate, meditirate, radite jogu, opuštate se, riješite se stresa na poslu ili za što god želite, samo morate uživati ​​u zvukovima prirode koju vam ova aplikacija pruža.

Noizio – usredotočite se, opustite se, spavajte

Bilo da se želite opustiti, koncentrirati ili postaviti raspoloženje za svoj trenutak kave kao da ste u kafiću u centru New Yorka, ova će vam aplikacija omogućiti stvaranje atmosfere koju želite za svaki trenutak u danu jer je već veliki izbor zvukova koji će se prenositi u brojna stanja i okruženja. Jedna od najistaknutijih točaka ove aplikacije je da ne samo da možete birati zvukove već ih možete i miješati, tako da je prilagodba okruženja potpuna.