Dobro spavanje nešto je što izravno utječe na zdravlje ljudi. U određenim prilikama možete spavati 8 sati, ali ne i odmoriti se, nešto što nas može navesti na pomisao da spavamo na pravi način. Kako biste imali znanje o kvaliteti spavanja, postoje aplikacije kao što je Autosleep, ali i native funkcije koje su uključene od iOS-a 14. U ovom članku uspoređujemo razlike između njih.
Sličnosti i razlike u mjerenju sna
I izvorna funkcija mjerenja spavanja koja je uključena od iOS 14 i watchOS 7 i aplikacija Autosleep koriste vrlo sličan sustav za otkrivanje kada spavate. U oba slučaja koriste se algoritmi koji se temelje na šumovima koje hvata mikrofon i na mjerenju brzine otkucaja srca. Činjenica da u krevetu ima relativno nisku brzinu pulsa ukazuje na to da osoba mirno spava.
Spavanje s uključenim Apple Watchom također je važna pomoć kada je u pitanju otkrivanje ima li pokreta korisnika. Zahvaljujući svom žiroskopu, sustav je sposoban znati je li netko potpuno miran ili se kreće po krevetu. Potonje se može protumačiti kao nemiran san ili jednostavno da je korisnik potpuno budan i nije počeo spavati. Problem koji se javlja između obje metode su informacije koje se nude korisniku, kao što ćemo komentirati u nastavku.
Mjerenje spavanja na iPhoneu u odnosu na Apple Watch
Kako bi se analiza mogla provesti optimalno potrebno je u oba slučaja koristiti iPhone i Apple Watch. Oba tima se međusobno nadopunjuju kada je riječ o pružanju informacija algoritmu koji analizira količinu sna i njegovu kvalitetu. Bez Apple Watcha, podaci o otkucaju srca ili pokretima ne mogu se uzeti u krevetu, zbog čega je studija vrlo nepotpuna. Ako odlučite koristiti samo iPhone, jedini izvor podataka bit će mikrofon i zvukovi koje možete ispuštati dok spavate. Uzimaju se i podaci o korištenju, jer ako se otkrije da ni u jednom trenutku ne dižete iPhone, to će značiti da spavate.
Autosleep ako analizirate kvalitetu sna
Unatoč činjenici da je sustav kontrole spavanja vrlo sličan i u Autosleepu i u izvornom Appleovom sustavu, postoje bitne razlike u dumpu podataka i njegovom algoritmu. Aplikacija Autosleep pruža korisnicima detaljne informacije o različitim fazama kroz što je prošao dok je spavao. Na kraju se ujutro jasno izvještava je li san bio dobar ili loš. To se ne događa s izvornom Apple funkcijom koja izvještava samo o broju sati spavanja i broju otkucaja srca koji je zabilježen u svakoj snimci.
U tom smislu, aplikacija Autosleep puno je spremnija pružiti informacije o kvaliteti spavanja jer postoji pravi algoritam koji tumači snimljene podatke. To je nešto što trenutno ne postoji u Apple sustavu i što je nažalost prilično dvosmisleno. Na kraju, ono što korisnik traži s ovom vrstom aplikacije ili funkcije je znati spava li ispravno ili ne. Kao što smo rekli na početku, možete spavati 8 sati, ali se ne odmorite dovoljno, osjećajući se iscrpljeno sljedeće jutro.
Autosleep je opcija koja vam daje ove informacije i pomaže vam lako interpretirati podatke. Istina je da izvorna Apple funkcija nudi i kada se probudite i broj otkucaja srca koji je zabilježen pri svakom mjerenju, ali se to ne tumači. Sam korisnik mora analizirati sve te podatke kako bi donio sud o tome je li mirovao ili je bez razloga imao visok puls. Ovdje se osjeća nedostatak Appleove izvorne funkcije u odnosu na druge aplikacije kao što je Autosleep.
Informacije koje nude obje usluge
Kao što smo već spomenuli, postoje mnoge razlike kada je u pitanju ponuda podataka o spavanju u oba slučaja. U slučaju automatskog spavanja, aplikacija nudi sheme boja tako da možete odmah znati jeste li se dobro naspavali ili ne. Također daje puno podataka kao što su kvalifikacija, vrijeme u kojem se kvalitetno spavalo i prosječan broj otkucaja srca. Ovi podaci su predstavljeni u različitim krugovima koji se popunjavaju ovisno o ciljevima koje ste sebi postavili. I Dizajn je prilično sličan prstenovima za aktivnosti koji su ugrađeni u Apple Watch . Tome se dodaje mogućnost uključivanja bilješki o tome kako ste se osjećali kada ste se probudili kako biste to kasnije analizirali.
U slučaju izvorne funkcije spavanja na iPhoneu, podaci su integrirani u zdravstvenu aplikaciju, a informacije su prilično oskudne. Nude se samo informacije o početku i kraju spavanja, kao io prosječnom vremenu u krevetu. To je predstavljeno u prilično jednostavnom dijagramu trake u boji koji se koristi da se zna u koje vrijeme ste se probudili ovisno o tome je li boja više ili manje tamna. Ni u kojem slučaju se ne nude točni podaci o kvaliteti sna, niti je dopušteno odabrati određeni vremenski interval za praćenje brzine otkucaja srca između ostalih informacija.
Podsjetnik za spavanje i budilica
U čemu su obje aplikacije slične nesumnjivo je u podsjetniku za spavanje. Korisnik može odabrati vrijeme kada želi početi spavati da ga podsjeti putem obavijesti na iPhoneu ili Apple Watchu. To je iznimno pozitivno jer se stvara rutina spavanja koja na kraju prilagođava cirkadijalne cikluse našeg tijela kako bi se postigao optimalniji odmor.
Nešto vrlo zanimljivo koje nude operativni sustavi iPhone i Apple Watch nedvojbeno je integracija s budilicom. Ovo je važno kako biste spriječili da se probudite preneraženi ili usred dubokog sna. Integracija s budilicom je nešto što nije prisutno u Autosleepu, jer morate koristiti druge aplikacije trećih strana ili čak izvornu aplikaciju 'Sat' na iPhoneu.
Appleov sustav također nudi mogućnost stvaranja prilagođenih prečaca za spavanje. To znači puštanje opuštajuće glazbe, pa čak i automatsko aktiviranje načina rada 'Ne ometaj'. Svi ovi procesi su u konačnici nužni kako biste mogli mirno spavati bez nelagode, nešto što pomaže poboljšanju kvalitete sna ujutro i ono što Autosleepu nedostaje.
