Upravljajte svojim spavanjem pomoću ovih aplikacija za iPhone i Apple Watch

Što bi aplikacija za praćenje spavanja trebala mjeriti?

Prije nego što odaberete aplikaciju za kontrolu sna, morate uzeti u obzir određene čimbenike koje aplikacije koje će pratiti vašu aktivnost noću moraju zadovoljiti.

Kako biste imali točnu kontrolu nad vašim spavanjem, uobičajeno je da aplikacija putem uređaja s kojim je koristite može registrirati i odrediti kada noću ustanete, kvalitetu sna na temelju pokrete koje možete napraviti dok spavate, pa čak i zvukove koje možete nesvjesno ispuštati. Također je vrlo važno da mjerite svoje vitalne znakove, stoga je važno da to radite putem Apple Watcha. Stoga, kada birate aplikaciju za praćenje vašeg sna, dobro pogledajte što ona koristi za naknadno izdavanje izvješća o spavanju.

Razlike između mjerenja s iPhoneom i satom

Kao što smo već spomenuli, idealna stvar ako želite znati podatke o svom noćnom snu je da ovo mjerenje obavi Apple Watch jer ima niz senzora koji će moći mjeriti vaše vitalne znakove tijekom cijele noći , čime su prikupljene informacije i rezultati koje nudi mnogo pouzdaniji.

U slučaju da nemate Apple Watch, možete to učiniti i s iPhoneom, ali rezultati zapravo neće biti tako točni kao da ste to učinili s Apple satom. Ono što će iPhone učiniti jest kontrolirati vaše moguće pokrete na temelju zvuka koji možete generirati, stoga je stupanj pouzdanosti puno niži.

Aplikacije koje upravljaju vama dok spavate kompatibilne su s iPhoneom i Apple Watchom

Kako drugačije i ne može biti, ovu kompilaciju započinjemo s aplikacijama koje ćete moći koristiti u kombinaciji s iPhoneom i Apple Watchom. Zaista, ako je ono što tražite najbliži put stvarnosti, korištenje Apple Watcha je praktički bitno, ako dodate aplikacije koje su razvijene isključivo za njega, pronaći ćete savršenu kombinaciju.

AutoSleep

Gotovo sigurno najbolja aplikacija koju možete koristiti ako želite pratiti svoj san sa svojim Apple Watchom. AutoSleep je aplikacija broj 1 u kategoriji Health & Fitness u App Storeu i to s razlogom. Pomoću ove aplikacije možete automatski pratiti svoj san zahvaljujući Apple Watchu, bez potrebe da ništa dodirujete, samo trebate imati Apple Watch na zapešću kada idete spavati.

To možete učiniti i bez nošenja sata na zapešću, ali mjerenje će biti manje točno. Osim toga, unutar aplikacije možete mijenjati vrijednosti ​​koje su registrirane jer može doći do trenutaka kada aplikacija ne bilježi točno vašu aktivnost tijekom noći. Bez sumnje, to je jedna od najboljih aplikacija koje možete pronaći ako želite saznati više o svom spavanju.

Slep Cycle – Sleep Tracker

Slep Cycle sposoban je analizirati vaše obrasce spavanja i otkriti hrkanje, ako pričate dok spavate, kašljete ili bilo koji zvuk koji možete ispustiti dok se odmarate. Ima mogućnost pametnog alarma, što znači da će vas probuditi tijekom lagane faze sna, tako da ćete se osjećati osvježeni i puni energije čim ustanete iz kreveta.

Zaista jedino što morate učiniti ako želite da ova aplikacija mjeri vaš san svake noći je da prije spavanja aktivirate ciklus spavanja i odete u krevet, aplikacija će odraditi ostatak posla prikupljajući sve moguće informacije koje treba reći ti sljedeće jutro kako si spavao. Sve će to učiniti sa statistikom spavanja, dnevnim grafikonima koji aplikaciju čine vrlo atraktivnom. Osim toga, ima potpunu integraciju s Appleovom vlastitom aplikacijom Health.

NapBot

Ovo je automatska aplikacija za praćenje sna s mogućnošću analize sna na vašem iPhoneu i Apple Watchu. NapBot koristi strojno učenje za praćenje vašeg sna i predstavljanje detaljne analize različitih faza spavanja kroz koje ste prošli dok ste spavali. Također će analizirati izloženost ambijentalnom zvuku kako bi se razumjelo kako to može utjecati na kvalitetu vašeg sna.

Također ćete imati dostupnu povijest spavanja unutar same aplikacije u kojoj možete provjeriti sve informacije o tome kako ste spavali svaku noć koju ste koristili ovom aplikacijom za praćenje odmora. Pokazat će vam trendove spavanja koje će moći pronaći dok koristite aplikaciju svake noći.

Jastuk

Jastuk je vaš pametni pomoćnik za spavanje jer automatski analizira vaše cikluse spavanja s Apple Watchom, iako to možete učiniti i bez njega, no preporučujemo da ga koristite ako imate pristup Apple satu. Također ima funkciju pametnog buđenja pa će vam pomoći da se probudite puni energije.

Ova će aplikacija također moći detektirati sve zvukove koji mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna, kao i snimiti hrkanje, apneju od koje možete patiti tijekom noći ili čak i ako pričate dok spavate. Analizirajte svoje trendove spavanja i usporedite kvalitetu svog sna s drugim metričkim podacima koje dobivate izravno iz aplikacije pozdrava na samom iPhoneu. Također će vam, na temelju analize koju radi, pružiti niz savjeta koji će vam pomoći da bolje spavate i odmorite se.

Spavaj ++

Ova aplikacija koristi prednosti mogućnosti praćenja kretanja i zdravlja vašeg Apple Watcha za mjerenje trajanja i kvalitete vašeg sna. Na taj ćete način moći znati kako spavate kako biste unijeli one potrebne promjene kako biste poboljšali kvalitetu sna i da je noć trenutak u kojem punite baterije kako biste se svaki dan suočili sa svom mogućom energijom.

Ima dva različita načina korištenja. S jedne strane imate automatski način rada, u kojem jednostavno morate nositi Apple Watch tijekom noći i tako ćete svako jutro imati na raspolaganju izvješće o tome kako ste spavali prethodnu noć kao rezultat analize koju je proveo aplikacija, a s druge strane, ručni način rada, koji je namijenjen svima koji žele imati precizniju analizu vremena uspavljivanja i buđenja svaki dan.

Sleep Watch by Bodymatter

To je aplikacija koja automatski prati san zahvaljujući Apple satu. Također nudi mogućnost korištenja aplikacije bez Apple Watcha, no očito će točnost podataka biti puno manja, pa ako imate Apple Watch preporuka je da ga koristite. Dat će vam svakodnevne povratne informacije o kvaliteti vašeg sna za tu noć i automatski se sinkronizirati s aplikacijom Health na vašem iPhoneu.

Naravno, prije spavanja pored Apple Watcha morate provjeriti imate li dovoljno baterije kako bi izdržala cijelu noć dok mjerite san. Nakon što se probudite, sve što trebate učiniti je provjeriti samu aplikaciju, to možete učiniti i na iPhoneu i na samom satu, gdje možete vidjeti i provjeriti sve detalje svog sna.

Beddit

Ova aplikacija zahtijeva korištenje Beddit Sleep Monitora koji se prodaje u Apple Storeu kako bi pratio vaš san. Ovaj monitor pomaže aplikaciji da mjeri, upravlja i poboljša vaš san. Ima automatski i precizan nadzor, čime se dobiva potpuna slika vaše noći, mjerenje vremena spavanja, otkucaja srca, disanja, temperature i vlažnosti u vašoj spavaćoj sobi.

Osim toga, može vam pomoći da budete motiviraniji da ranije odete na spavanje i bolje se odmorite jer možete postaviti dnevne ciljeve za vrijeme spavanja, kojima će Beddit dodavati uzastopne obavijesti kako bi vas podsjetio da morate ispuniti cilj koji ste prethodno imali set.. Sve informacije prikupljene ovom aplikacijom bit će dostupne kasnije u obliku grafikona trendova i prosjeka kako biste mogli razumjeti svoj način odmora na mnogo vizualniji način.

tegljač

Da bi Sleepbot izmjerio vaš san, nećete morati ništa raditi, samo morate ići spavati, a ova aplikacija će učiniti ostalo. Ako nosite Apple Watch dok spavate, nećete morati ništa učiniti kako bi Sleepbot prikupio različite parametre i mogao vam pomoći da shvatite kako spavate svaku noć, nešto što preporučujemo jer s Apple Watchom podaci koji aplikacija prikuplja u svakom od mjerenja bit će puno pouzdanija i točnija nego u slučaju kada ne koristite Apple Watch.

Ova aplikacija ima nove algoritme putem kojih će analizirati vaše obrasce kretanja, korake i otkucaje srca, kako bi otkrila kada idete na spavanje. Osim toga, radi to na vrlo učinkovit način, tako da vaš Apple Watch gotovo ne koristi bateriju. Također ćete imati dostupne statistike i dugoročne trendove kako biste sami mogli vidjeti kako spavate svaku noć.

Aplikacije samo za iPhone

Očito za sve korisnike koji žele općenito znati kako spavaju, nije bitno imati Apple Watch, budući da u App Storeu postoje aplikacije koje će moći prepoznati različite obrasce vašeg spavanja te će vam pružiti informacije samo si tražio .

Avrova – pojačivač sna

Ova je aplikacija savršeno rješenje za spavanje za one koji žele lako zaspati i probuditi se sljedeći dan s dovoljno energije da se suoče s danom u potpunosti. Pružit će vam niz tehnika koje će vam pomoći da poboljšate san dok mjerite kako spavate noću kako biste sinkronizirali sve podatke s aplikacijom Health na vašem iPhoneu.

Ova aplikacija ima više od 30 zvukova koji će vam pomoći da lakše zaspite i spriječiti vas da se probudite tijekom noći. Također ima 3 posebne tehnike disanja koje će vam pružiti sredstva za opuštanje uma prije spavanja. Također ima dostupan widget koji možete umetnuti na svoj početni zaslon i ima potpunu integraciju sa Siri.

Analiza spavanja – Sleeptic

Ovo je savršena aplikacija za korištenje kao pametni budilnik i praćenje spavanja. Osim toga, pruža i opuštajuću glazbu koja će vam pomoći da zaspite ranije i lakše. Ova aplikacija nudi dnevne, tjedne, mjesečne i godišnje statistike i grafikone o kvaliteti vašeg sna koji će vam pomoći razumjeti što se događa dok spavate i koliko se dobro ili loše odmarate.

Osim toga, pomoći će vam i da se probudite jer ima različite igre koje možete programirati tako da svaki put kada se alarm oglasi, da biste ga isključili morate dovršiti malu igru ​​i tako se prisiliti da ustanete iz kreveta i digni se. Također možete definirati cilj spavanja tako da vam aplikacija pomaže da ga ispunite svaki dan. Konačno, morate znati da ova aplikacija svoju studiju spavanja temelji na različitim parametrima o vašem zdravlju.

Koji su naši favoriti?

Kad god provodimo ovu vrstu kompilacije aplikacija, od pisca tima La Manzana Mordida, želimo vam reći koje su aplikacije najviše privukle našu pozornost. Očito, ovo To je vrlo osobna točka posta , budući da naše preferencije odgovaraju našim osobnim ukusima i potrebama. Stoga, bez obzira na to, potičemo vas da odaberete aplikaciju koju ćete koristiti na temelju, još jednom, vašeg ukusa i potreba. Međutim, naši su sljedeći.

Za sve korisnike koji imaju Apple Watch, prva stvar koju želimo razjasniti je da će sat sam po sebi, bez da morate ništa raditi, ako ga nosite da biste s njim spavali, on će automatski mjeriti vaš san, i također moram reći da radi jako dobro. Međutim, postoji aplikacija koja je najbolja u tom pogledu, to jest AutoSleep. Ne samo zbog preciznog načina na koji će mjeriti svaku sekundu u kojoj spavate, već i zbog količine informacija koje ćete imati na raspolaganju sljedeće jutro kako biste mogli savršeno razumjeti spavate li ili ne spavate dobro i mogući razlozi koji vas dovode do toga.

Osim toga, nešto što morate imati na umu je da ako želite imati preciznu studiju, najpoželjnije je koristiti Apple Watch zajedno sa svojim iPhoneom, ali hej, za sve one korisnike koji ne vole Apple sat ili koji ga jednostavno imaju, ali im je neugodno spavati s njim, aplikacija za praćenje spavanja izravno s iPhonea koja nam se najviše svidjela je uspavan, pogotovo zato što na vrlo jasan način pruža sve podatke koje je sposoban prikupiti.