Zbogom plavo svjetlo! Tako možete izbjeći probleme s vidom na svom iPhoneu

Što je ovo plavo svjetlo?

Svjetlost je oblik energije koji osvjetljava sve oko nas i generira se prirodno ili također umjetno, šireći se u obliku fotona. Sama svjetlost je elektromagnetno zračenje koje može biti unutar vidljivog ili nevidljivog spektra. U slučaju plave svjetlosti fokusiramo se na vidljivi dio spektra koji je ljudsko oko sposobno jasno percipirati.

Iako je ovo primjer svjetlosti koja se može percipirati, postoji i svjetlost koja se ne može percipirati, kao što je infracrveno. U slučaju ljudskog oka, u mogućnosti smo otkriti duljine val spektra između 390 i 750 nm , smatrajući to vidljivom svjetlošću i stoga plavom svjetlošću. Unutar ovog spektra možete pronaći sve boje koje možemo percipirati, poput crvene, zelene ili ružičaste. I naravno, tu je i dio koji je posvećen plavoj boji.

Kao što se može vidjeti u vidljivom spektru o kojem smo prethodno govorili, boje se pojavljuju ovisno o valnoj duljini. U slučaju valova koji su bliži ultraljubičastom, oni imaju kraću valnu duljinu, a time i veću energiju. Jasno se vidi da je tu mjesto plave nijanse koji su najštetniji pred ultraljubičastim koje je ono koje emitira sunce i koje se ne može uočiti.

Zasloni mogu biti opasni

A priori, izlaganje plavoj svjetlosti nije štetno za oči jer smo joj svakodnevno izloženi dok smo na ulici. Ali problem dolazi kada se ekspozicija znatno poveća kada koristiti zaslon elektroničkih uređaja na nepreporučljivoj udaljenosti . Umjetni izvori svjetlosti koje emitira iPhone, na primjer, imaju valnu duljinu koja je mnogo štetnija za mrežnicu. To čini korištenje iPhonea na dnevnoj bazi štetnijim jer ima veći postotak plave svjetlosti od prirodnih izvora kao što je prirodna sunčeva svjetlost.

Osim toga, različite studije su pokazale da korištenje uređaja na maloj udaljenosti povećava stupanj izloženosti. Tome se pridodaje i činjenica da u prosjeku korisnik može pogledati ekran svog iPhonea ukupno 150 puta. Sve to znači da su ekrani pridonijeli usmjeravanju pozornosti na plavo svjetlo i štetne učinke koje ono može imati na zdravlje.

Kako utječe na zdravlje očiju

Unutar plave svjetlosti, koja predstavlja 25% vidljive bijele svjetlosti, mogu se pronaći neki spektri koji su štetni. Zato nisu sve zrake plave svjetlosti štetne za zdravlje. To je nešto što se može vidjeti u vidljivom spektru koji smo prethodno komentirali, gdje postoje ljubičasta ili tirkizna područja koja imaju veću energiju i stoga predstavljaju veći rizik. Moramo uzeti u obzir dva od njih koji imaju važan učinak na zdravlje:

Plavo-ljubičasto svjetlo:onaj koji ima više energije, a to je povezano s umorom i vizualnim stresom. Također može uzrokovati trajna oštećenja poput makularne degeneracije, koja je usko povezana sa sljepoćom. Plavo svjetlo– tirkiz: odgovoran za obilježavanje vremena biološkog sata. Činjenica da se izlažete ovoj vrsti svjetla nakon radnog vremena može dovesti do toga da odmor ne bude pravilno održan, zbog čega konačno nećete imati dubok san.

Ukratko, plavo svjetlo ima stvarno štetne učinke kada ste dugo izloženi. Glavni učinak javlja se na stanice makule na stražnjem dijelu oka, ali najzloglasniji je nedvojbeno varijacija cirkadijalnog ciklusa. Svjetlost je odgovorna za to da mozgu govori kada treba ući u fazu spavanja, a kada se probuditi. U trenutku u kojem se iPhone uvijek koristi prije spavanja, ovaj ciklus se ne pokreće na vrijeme, što uzrokuje lošiju kvalitetu sna što u konačnici utječe na kvalitetu života.

Izbjegavajte plavo svjetlo na iPhoneu

Zbog svega toga, ako ste osoba koja svakodnevno puno koristi iPhone, postoji rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Ali trebate znati da postoji mnogo metoda za smanjenje izloženosti plavom svjetlu uklanjanjem s uređaja putem različitih opcija koje programeri uključuju. Iako možete koristiti i različite dodatke kao što su naočale ili čak štitnici za zaslon koji filtriraju ovu vrstu plavog svjetla.

Aktivirajte noćnu smjenu

Noćna smjena dostupna je na svim iPhone uređajima za automatski prilagođava boje zaslona na najtopliji kraj spektra za pogled ne trpi. To uzrokuje značajno smanjenje izloženosti plavom svjetlu čak i ako morate vidjeti ekran s mnogo toplijim izgledom. Koristi sat i geolokaciju za određivanje vremena zalaska sunca u vašem području. Zato se boja ekrana automatski mijenja u topliji ton kad padne mrak, a kad svane ponovno se normalno aktiviraju.

Da biste mogli aktivirati noćnu smjenu, jednostavno izvršite sljedeće korake:

1. Otvorite kontrolni centar.
2. Čvrsto pritisnite ikonu kontrola svjetline .
3. Dodirnite gumb pri dnu s ikonom sunca i mjeseca.

Također možete pratiti stazu Postavke > Zaslon i svjetlina > Noćna smjena . U ovom odjeljku za konfiguraciju možete programirati vrijeme za aktiviranje ovog načina rada. Također se može aktivirati automatski kada sunce zađe i aktivirat će se kada sunce izađe. Možda postoji situacija u kojoj ga želite uvijek aktivirati kako biste zaštitili zdravlje očiju.

Koristite čuvar zaslona

Štitnici zaslona imaju glavnu funkciju sprječavanja loma stakla kada dođe do sudara o površinu. No, osim ove funkcije na tržištu možete pronaći modele koji imaju poseban tretman. Konkretno, govorimo o a filter protiv plavog svjetla Isprva ćete vidjeti kako ovo staklo ima svijetložutu boju kako biste mogli uživati ​​u ovoj funkciji protiv plavog svjetla.

Sve će to osigurati da svjetlost koja silazi sa ekrana ne dopire izravno do vaših očiju. Prethodno će proći kroz zaštitnik zaslona koji će apsorbirati zračenje koje je štetno za vaše oči. Očito nećete vidjeti savršene boje kao da nema nikakvu vrstu štitnika, ali idealno je ako provodite mnogo sati uz iPhone i želite imati dobro zaštićene oči.

Korištenje zaštitnih naočala

Kao što naočale imaju sposobnost filtriranja ultraljubičastog svjetla, postoje i modeli naočala koji su dizajnirani za korištenje elektroničkih uređaja. Oni imaju sposobnost filtriranja plave svjetlosti koja se emitira iz zaslona koji emitiraju umjetno svjetlo. U ovom slučaju mogu se koristiti na iPhoneu, ali i s drugim vrstama zaslona kao što je računalo. Estetski, imaju dizajn vrlo sličan tradicionalnim naočalama.

Postoji mnogo modela naočala koji se mogu naći na tržištu. Velika većina ima dovoljnu kvalitetu i ne želi oštetiti vaš vid. U slučaju da imate problema s vidom, trebali biste otići kod svog pouzdanog optičara kako biste mogli dobiti dioptrijske naočale koje imaju sustav zaštite od plave svjetlosti poput modela koji se mogu pronaći na Amazonu.