Upoznajte aplikaciju Apple Watch koja vam pomaže da dođete u formu

Apple Watch usko je povezan sa sportom

Apple Watch je uređaj koji potiče kretanje, što svim svojim korisnicima pomaže u održavanju malo aktivnijeg načina života. Prije svega, zbog svoje filozofije, budući da ova tri prstena aktivnosti znače da mnogi korisnici imaju dnevni cilj da ih zatvaraju, što ih prisiljava da ispune niz minimalnih zahtjeva za kretanje, a za to je aplikacija koja je praktički neophodna. aplikacija Native Apple Watch trening.

Ova je aplikacija savršen način da zabilježite svaki trening koji radite tijekom dana. Prvo, zato što ima ogroman izbor vježbi koje ćete moći snimiti, a drugo, zato što vam informacije koje vam pruža i tijekom i nakon treninga mogu biti vrlo korisne za razumijevanje vašeg fizičkog stanja.

To se može učiniti pomoću aplikacije Trening

Kako su godine prolazile i, prije svega, ažuriranja operativnog sustava koje tvrtka Cupertino posvećuje svom Apple Watchu, aplikacija Training je poboljšana uglavnom uključivanjem novih i različitih vrsta sportova. Na taj način sve više sportaša ima mogućnost mjerenja i snimanja svojih podataka o treningu s uređajem koji je udoban za korištenje kao što je Apple sat.

Dostupne vrste obuke

Prema zadanim postavkama, kada prvi put uđete u aplikaciju Apple Watch Training, pojavljuje se niz treninga dostupnih za registraciju. Međutim, ovaj popis ne sadrži sve aktivnosti koje možete registrirati sa svojim Apple satom, budući da je broj puno veći, dapače, ispod imate popis svih dostupnih aktivnosti koje morate registrirati na svom Apple satu. ručni zglob.

• vodeni aerobik
• Borilačke vještine
• Atletika
• Badminton
• Ples
• Košarka
• RukometBejzbol
• Kuglanje
• Boks
• Lov
• ručni biciklizam
• kriket
• Tijelo i um
• Curling
• Sportovi na vodi
• lopata sport
• Snježni sportovi
• konjički sport
• mješoviti aerobik
• vježbe s valjcima
• vježbe s koracima
• vježbe za trbuh
• balet barre vježbe
• vježbe snage
• Cross trening
• funkcionalni trening
• Penjanje
• Ljestve
• Mačevanje
• alpsko skijanje
• Skijaško trčanje
• Fleksibilnost
• Nogomet
• Nogomet
• australski pravila nogometa
• Teretana
• Golf
• Hokej
• Igrati
• Kickboxing
• Lacrosse
• Borba
• Navigacija
• Klizanje
• Ribarstvo
• Pilates
• Reketbol
• Ragbi
• Uže za preskakanje
• Trekking
• Snowboard
• Mekana košulja
• Squash
• Surfati
• Taichí
• Stolni tenis
• Tenis
• strijeljaštvo
• Odbojka
• Vaterpolo
• joga

započeti trening

Početi trenirati s aplikacijom Apple Watch Training vrlo je jednostavno, samo morate izvršiti sljedeće korake koje ćemo detaljno opisati u nastavku.

1. Otvorite aplikaciju Trening.
2. Pronađite trening koji želite odraditi u tom trenutku.
3. Ako želite postaviti cilj za taj trening, dodirnite gumb Više pored naziva treninga koji želite odraditi. S druge strane, ako ne želite postavljati nikakve ciljeve, samo dodirnite trening za početak.
4. Pričekajte odbrojavanje od 3 sekunde, u slučaju da ga želite preskočiti morate samo dodirnuti zaslon.
5. Odradite svoj trening.
6. U slučaju da želite dodati drugu vrstu treninga bez završetka sesije, ponovno otvorite aplikaciju Trening, prijeđite prstom udesno i dodirnite gumb Novo.

Naravno, Siri možete koristiti i za početak novog vježbanja, samo je pitajte.

Pratite napredak svoje aktivnosti

Osim snimanja svih informacija o vašem treningu kako biste ih kasnije pregledali, zaslon Apple Watcha također će vam pokazati kakva je vaša izvedba u svakom trenutku treninga. Da biste to učinili, samo trebate podići zapešće i okrenuti Digital Crown kako biste istaknuli metriku koja vas najviše zanima.

Podaci koje obično nudi kako biste imali sve informacije o svom izvođenju su vrijeme koje ste odradili navedeni trening, aktivne kalorije i ukupne kalorije koje ste sagorjeli do tog trenutka, broj otkucaja srca koji trenutno imate i, ovisno o aktivnosti kojom se bavite, neka specifična metrika i karakteristika tog sporta, na primjer, ako krenete trčati, pokazat će vam broj kilometara koje ste prešli.

Završite, pauzirajte ili zaključajte trening

Kada želite završiti trening, samo prijeđite prstom udesno i dodirnite gumb za zaustavljanje. Završite . Isto vrijedi ako želite pauzirati trening , prijeđite prstom udesno i dodirnite gumb za pauzu. Također možete istovremeno pritisnuti Digital Crown i bočnu tipku za pauziranje treninga. U slučaju da ste pauzirali trening i želite ga nastaviti, jednostavno morate pritisnuti Nastavi ili istovremeno pritisnuti Digital Crown i bočnu tipku. Kad god poželiš zaključati zaslon Kako biste spriječili slučajne dodire, prijeđite prstom udesno i dodirnite gumb za zaključavanje. Kasnije kada želite otključati zaslon, okrenite Digital Crown.

Kao što ste uspjeli provjeriti, radnje koje morate izvršiti da biste mogli završiti, pauzirati i blokirati trening su vrlo jednostavne, budući da ne nose nikakve poteškoće koje bi mogle pogoršati korisničko iskustvo koje svi ljudi koji koriste ovaj uređaj za snimanje vaših dnevnih sportskih aktivnosti. Nesumnjivo, Apple uvijek vodi računa o tome da korisnici njegovih uređaja radnje mogu izvoditi na jednostavan način, bez komplikacija, tako da se samo usredotoče i svu svoju energiju ulažu u provođenje aktivnosti koju će provoditi.

promijeniti metriku

Ako metrički podaci koje aplikacija Trening prikazuje kada vježbate nisu oni koje želite vidjeti, možete ih jednostavno promijeniti slijedeći ove korake:

1. Na iPhoneu otvorite aplikaciju Apple Watch.
2. Dodirnite karticu Moj sat, kliknite Trening, a zatim kliknite Prikaz.
3. Dodirnite Više mjernih podataka ili Jedna metrika. Ako odaberete Više mjernih podataka, možete odabrati do pet mjernih podataka za svaki trening tako da dodirnete vrstu vježbanja, a zatim kliknete Uredi. Tada ćete moći dodati ili ukloniti mjerne podatke. Ako odaberete One Metric, možete okrenuti Digital Crown da biste se pomicali kroz sve metrike tijekom vježbanja.

Označite segmente u treningu

Tijekom završetka treninga možete također označiti različite njegove dijelove. Da biste to učinili, slijedite dolje navedene korake.

1. Tijekom treninga dvaput dodirnite zaslon.
2. Pričekajte da se prikaže sažetak segmenta.

Ako kasnije želite vidjeti različite segmente svog treninga, morate učiniti sljedeće.

1. Na iPhoneu otvorite aplikaciju Fitness.
2. Dodirnite karticu Vježbe.
3. Dodirnite trening i pomaknite se prema dolje.

Ova funkcija može biti vrlo korisna za određene sportaše koji žele označiti različite dijelove treninga, posebno za one korisnike koji koriste svoj Apple Watch za mjerenje treninga koji ih priprema za kasnije natjecanje. Realnost je da se svi korisnici koji koriste ovaj uređaj za mjerenje treninga ne bave sportom kako bi se natjecali u nekoj aktivnosti, međutim, ovaj korisnički profil, onaj koji se natječe, često treba drugačije mjeriti dijelove svog treninga kako bi potom izveo svoje zaključke, i bez sumnje je ova funkcionalnost vrlo korisna za ove sportaše.

Nije li sport kojim se bavite? Dodajte ga

Ako vaš sport nije dostupan na popisu koji se pojavljuje u aplikaciji Trening, slijedite korake u nastavku da biste ga dodali.

1. Na Apple Watchu otvorite aplikaciju Trening.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Dodaj vježbanje.
3. Dodirnite željeni trening. Ako se ne pojavi, kliknite na Drugi i odaberite svoj ili onaj koji vam najviše odgovara.

Kao što smo već spomenuli, kako je verzija watchOS-a napredovala, aplikacija za obuku dodavala je široku paletu sportova koje korisnici mogu snimati dok vježbaju. No, unatoč činjenici da su danas alternative brojne i raznolike, a realnost je da je to možda jedan od sportskih satova koji korisniku nudi najviše opcija, istina je da postoje neki popularni sportovi koji još uvijek nemaju pojavljuju u Apple aplikaciji i da će, nadamo se, tvrtka iz Cupertina uvesti kako ažuriranja operativnog sustava Apple Watch nastavljaju napredovati.

Savjeti za trening koje biste trebali znati

Korisničko iskustvo koje pruža Apple Watch prilikom snimanja treninga doista je intuitivno i ugodno, međutim, postoji niz savjeta, ili bolje rečeno, trikova koji će ovo iskustvo učiniti praktički savršenim, pomažući svakom korisniku da se usredotoči isključivo na uživanje sportska aktivnost. O njima ćemo vam reći u nastavku.

Dobijte podsjetnik za Apple Watch za treniranje

Počevši od watchOS-a 5 ili novijeg, Apple Watch može otkriti kada vježbate, a ako tu aktivnost niste započeli u aplikaciji Workout, poslat će vam obavijest da to učinite. Očito se ova opcija može isključiti. Također, ako se to dogodi, trening se neće računati od trenutka kada ste ga započeli na Apple Watchu, već od trenutka kada ste započeli dotičnu tjelesnu aktivnost.

Isto tako, ako završite s vježbanjem i zaboravite ga završiti na Apple Watchu, Apple Watch će također otkriti da ste gotovi i poslati vam obavijest sugerirajući da, ako ste završili svoju aktivnost, završite vježbanje i na Apple Watchu.

Nemojte se uznemiravati dok trenirate

Obično kada trenirate, želite se koncentrirati i izbjeći sve moguće smetnje koje bi mogle biti oko vas, stoga bi bilo zanimljivo i prikladno da sam Apple Watch bude zadužen za utišavanje tih obavijesti kada trenirate. Da biste to učinili, slijedite dolje navedene korake.

1. Otvorite aplikaciju Postavke na Apple Watchu.
2. Dodirnite Ne ometaj.
3. Dodirnite Ne ometaj tijekom treninga.

Čim vaš trening završi, ponovno ćete primati obavijesti kao i obično.

Želite li štedjeti bateriju tijekom treninga?

Možda ste dosegli vrijeme za treniranje s dovoljno baterije u svom Apple Watchu i stoga želite i trebate da potrošnja baterije tijekom vježbanja bude što niža, za to možete aktivirati način uštede energije tijekom vježbanja. Da biste to učinili, slijedite dolje navedene korake.

1. Na iPhoneu otvorite aplikaciju Apple Watch.
2. Dodirnite karticu Moj sat, a zatim dodirnite Trening.
3. Uključite ili isključite način rada za uštedu energije prema svojim željama.

Sve informacije u aplikaciji Fitness

Aplikacija Fitness savršeno je mjesto za provjeru statusa vaše aktivnosti u svakom trenutku, a na kraju krajeva, temeljni dio svakodnevne aktivnosti je trening, pa ćete u njoj imati pristup i sportskim aktivnostima koje ste radili i svojim informacijama. Da biste mu pristupili, otvorite svoj iPhone i kliknite na aplikaciju Fitness, dodirnite karticu Vježbe i kliknite na onu koju želite provjeriti.

Osim toga, nešto što je tvrtka Cupertino napravila jako dobro je da može prikazati sve podatke na jednostavan način, ali u isto vrijeme vrlo atraktivan, ističući prije svega izbor boja koje je napravila za svaku od sekcija poznatog prstena aktivnosti. Također, ako primijetite, sve su boje povezane jer je boja u kojoj su prikazani svi treninzi povezana s bojom koju ima prsten aktivnosti. Ovo je nešto vrlo važno za osnovnog korisnika, prije svega, da može ući u aplikaciju i na jasan i jednostavan način interpretirati podatke koje je Apple Watch bilježio tijekom svog dana, a prije svega, tijekom razvoja svojih treninga. .