Odmorite se i meditirajte uz ove aplikacije za iPhone i iPad

Petit Bambou, aplikacija koja će vam pomoći da bolje spavate

Jedna od najpoznatijih aplikacija za meditaciju je Petit Bambou. Ako imate nekoliko Apple proizvoda, sigurno će vam se svidjeti jer kompatibilan je s iPhoneom, iPadom, Apple Watchom, pa čak i Apple TV-om . Ako nikada niste meditirali s ovom aplikacijom, moći ćete naučiti osnovne principe ove umjetnosti uz različite vrlo zanimljive animacije. Sa samo 10 minuta u minuti možete se opustiti uz 250 vođenih meditacija koje ova aplikacija uključuje, pomažući vam kod stresa, tjeskobe, nesanice... Bez sumnje, samo slušanjem glasa koji nas vodi u vježbama možete postići stanje opuštenosti vrlo važno dodano zvukovima iz okoliša koje možemo čuti.

Ova aplikacija ima 8 dana besplatnog probnog perioda koje vas pozivamo da iskoristite, a ako vam se sviđa konačno iskustvo možete se pretplatiti za 5,99 € mjesečno kako biste imali otvorene sve funkcije koje nam aplikacija daje.

Mindfulness, aplikacija s kojom ćete se opustiti za 5 minuta

Ova aplikacija, koja je također kompatibilna s iPadom i Apple TV-om, također uključuje mnoge vježbe meditacije koje vodi a izuzetno umirujući glas a na španjolskom kao da vam se obraća učiteljica tjelesnog. Vodit će vas za opuštanje tijela, meditirati s bebom, meditirati dok hodate i također će vas naučiti kako meditirati ublažiti kroničnu bol . Uz 5 minuta meditacije dnevno možete povećati koncentraciju na svoje zadatke, slično onome što nam Apple Watch govori s funkcijom 'Disanje'.

Mir: meditacija i san

Još jedna od sjajnih aplikacija koje nalazimo u App Storeu je Calm, koja se također ističe po tome što se nalazi na brojnim fizičkim platformama. Možeš li kontrolirajte količinu vremena koju želite posvetiti meditaciji: 3, 5, 10, 15 ili 20 minuta. Osim toga, s Calmom svaki dan možete imati novu 10-minutnu sesiju za opuštanje tijekom radnog dana ili prije spavanja. Ako imate problema sa spavanjem, ova aplikacija uključuje i neke priče koje vas opuštaju.

Možete se prijaviti za neke specifične programe unutar ove aplikacije bez obzira jeste li početnik ili veteran meditacije. Uz ove programe preporučit će vam se svakodnevne vježbe koje mogu biti iznimno zanimljive ako se tek počinjete baviti ovom umjetnošću, jer se osjećate nešto izgubljeno i ne znajući dobro koje vježbe raditi, ali s ovim programima bit ćete vođeni na najprikladniji način.

Prostor za glavu: meditacija i san

Ova aplikacija je htjela ostaviti po strani stereotipe meditacije i pokazuje nam nekoliko ilustracija na kojima možete vidjeti meditatore u vlakovima ili parkovima kako bismo shvatili da se meditacija može raditi bilo gdje. U ovim su aplikacijama pokušali koristiti humor uz animacije kako zadatak meditacije ne bi bio opterećujući. I nećete imati izgovor da ne meditirate jer uključuje sesije koje traju samo 1 minutu i koje se mogu obaviti bilo gdje.

idstress: meditirajte bez stresa

U samo pet koraka možete početi trenirati svoj um da bude puno jači i zdraviji suočen sa stresom ili problemima koji nam svakodnevno dolaze. Glavna stvar je moć spavati na ispravan način a s ovom aplikacijom to možemo postići zahvaljujući vodiču koji će ukazati na to kako bismo trebali disati. Drugi temeljni korak je poznavanje najvažnije točke u kojima je pohranjen sav naš stres uzrokujući većinu stresa. Držanje je nešto o čemu također moramo paziti i iako se može činiti nevjerojatnim, povezano je i s našim unutarnjim mirom. Kako biste otkrili ostale korake i sve vježbe meditacije, pozivamo vas da isprobate ovu aplikaciju.

Preuzmi QR-kod idstress - Meditirajte bez stresa Programer: Ana Lombard

Intimind, aplikacija koja će meditaciju pretvoriti u naviku

Aplikacija koju je izradio niz stručnih psihologa u svjesnosti. Ova nam aplikacija pomaže u našoj rutini 10 minuta, tjerajući nas da meditiramo biti još jedan zadatak u našoj svakodnevnoj rutini ali očito će nam to pomoći puno više od ostalih naših zdravstvenih zadataka. Postoje četiri različita programa koja možete kupiti, a svaki je usmjeren na drugačiji cilj. Na primjer, pronašli smo plan posvećen raditi bolje, drugi na zdravlje i stres među ostalima. Vjerujemo da je ovo vrlo zanimljiva aplikacija i, kako kažemo, kreirana od strane profesionalaca uma.

Smiling Mind, besplatna aplikacija za meditaciju

Da ne želite plaćati nikakvu vrstu pretplate U aplikaciji za meditaciju najbolje je preuzeti Smiling Mind. Istina je da ova aplikacija nije tako potpuna kao ostale i također se ističe po tome što je samo na engleskom, ali vježbe koje uključuje su iznimno zanimljive. Oni nude mogućnost provoditi sesije do najmanjeg ukućana budući da meditacija nije nešto samo za odrasle nego bi se trebali baviti svi i u bilo kojoj dobi.

Meditacija i zvuci Verv

Ako ste ljubitelj opuštajućih ambijentalnih zvukova, ovo je vaša aplikacija. Osim što ima različite planove meditacije, uključuje niz opuštajućih zvukova usmjerenih na to da vam pomognu da se isključite dok ih slušate bilo gdje. Istina je da tjeraju te da izbjegneš na nekoliko sekundi i možete ostaviti svoj um praznim, nešto što stvarno dobro dođe kada ste u krevetu i ne možete zaspati.

Insight Timer

Ova se aplikacija ističe po tome što uključuje nekoliko desetaka meditacija besplatno , vođen od strane učitelja na španjolskom i opremljen tisućama glazbenih pjesama i ambijentalnih zvukova koji će nam pomoći da smirimo um, koncentriramo se, bolje spavamo i opustimo se. Imat ćemo pristup zajednici na španjolskom kako bismo mogli podijeliti svoje iskustvo, kao i statistiku i postignuća kako bismo vidjeli naš napredak.

Fabulous, aplikacija koja će vas svakodnevno motivirati

Osim što će vas naučiti meditirati, uz Fabulous možete počnite mijenjati sve svoje životne navike kako biste bili zdraviji. Uz niz ciljeva, pomoći će nam da postignemo jasne ciljeve u svakodnevnom životu, kao što je bolje spavanje. Ukratko, ako preuzmete Fabulous, možete biti puno produktivniji i imati energije za svakodnevne zadatke.

A vi, koju aplikaciju za meditaciju koristite? Ostavite nam prijedloge u polju za komentare.